禁煙を考える　生活習慣　81

第８１話　禁煙を考える　生活習慣

こんにちは　たまこです。

『禁煙』について、考えてみる　パート４☆

よく耳にする禁煙法に、『生活習慣を変える』　というのがありますよね。

朝起きたときはニコチン切れだから散歩で気を紛らわし、コーヒーなどの刺激物は口に入れない～など、　生活習慣をガラリと変えるというもの。

散歩から帰ってきたら一服吸うし、コーヒーがダメなら代わりにタバコを吸ってしまう。

生活習慣を変えるなどというのは、　禁煙よりも難しい。

今のままでよいから、『目先の30秒をぐっと我慢し、　３日堪え、ニコチンを一切補充しないこと』　が重要だ。

唯一変えることは、タバコやライターを手の届く所に持たないこと。

手元にタバコがあると、どうしても　『これがなくなってから』と延期されてしまうから。

生活習慣をかえるぞー！

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