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魔法の禁煙法 深呼吸 45
第４５話 魔法の禁煙法 深呼吸
こんにちは たまこです。
タバコは止めたいが、 容易に止められない（＞＜）
そこで考えるのがよくある方法！（続き）
さてさて 最後になりますが・・・
５つめ！
アルコールやコーヒーを避ける(^o-)-☆
食間に最低コップ６～７杯の水を飲みます。
１日３回、 ３度ずつ深呼吸する。
鼻からすって～ 口から細く吐く～～～ 深呼吸
食事が終わったら、すぐに食卓を離れておく。
ゆっくり座ってるから 吸いたくなっちゃうのよね。
スモーカーには近づかないようにする。（笑）
一緒に５つのアイデアについて考えてもらいましたが、いかがでしたか？
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